गर्मी में इस तरह से खीरा खाने पर तेजी से आपका वजन घटने लगेगा , लोग देखते ही आपसे पूछने लगेंगे फिटनेस के राज

 

 

 

 

अगर आप खाना में खीरा भी शामिल कर ले तो आपकी वजन घटने में काफी मदद हो सकती है, तो चलिए आज हम आपको बताते हैं गर्मी के मौसम में खीरा खाने का सही तरीका…….

 

वजन घटाना: जैसा की आप सभी को पता है कि गर्मी आ चुकी है , खीरा जो है हमारे बॉडी के लिए बहुत ही फायदेमंद देखा गया शुरू से ही l इसका इस्तेमाल आप दोनों चीज में कर सकते हैं , चाहे शरीर को ठंडक देने के लिए या फिर आपके पेट में गड़बड़ियां ठीक करने के लिए बेहद फायदेमंद साबित होता है l इसके अलावा इसके बहुत सारे फायदे हैं जो बहुत से लोगों को पता नहीं होता है l

इसमें लिपिड लोअरिंग गुण पाया जाता है , यह एंटी-डायबेटिक साथ ही साथ ,  एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है , और तो और इसमें vitamin C , vitamin A और अन्य पोषक तत्व होते भी होते हैं,  जो सेहत को मजबूत रखने में और वजन घटाने में काफी मदद करते हैं l जानिए किस तरह से खीरा खाने से आपके शरीर की मोटापा कम हो सकती है खीरा खाने का सही तरीका क्या है ? 

 

वजन कम करने के लिए  खीरा खाने का सही तरीका 

• खीरा जो है वह लो कैलोरी फूड है , जिसमें की जीरो फैट होता है तो इसीलिए इसे weight loss करने के लिए अपने डाइट में शामिल आप कर सकते हैं

• पेट में दिक्कत जैसे कब्ज , गैस आदि के लिए खीरा काफी फायदेमंद होता है इसमें वॉटर कंटेंट बहुत ज्यादा होता है जिसके वजह से आपके कब्ज को दूर करने में यह काफी मददगार होता है

• मोटापा को तेजी से बढ़ाने के लिए शुगर का सबसे बड़ा हाथ होता है कि कोई भी चीज जिसमें शुगर अत्यधिक मात्रा में हो उसे खाने पर मोटापा बढ़ने का अधिक खतरा  रहता है

• आपके शरीर को डिटॉक्सिफाई करने के लिए  खीरा काम आता है l  खीरे खाने पर आपके शरीर से टॉक्सिंस निकल जाते हैं l  टॉक्सिंस निकल जाने पर वजन कम करने में बहुत मदद मिलती है l  इससे पेट फूलने की दिक्कत  भी नहीं होती हैं l 

 

 

खुद से बनाए खीरे का सलाद

वजन घटाने के लिए आप सभी अपने खाने के साथ खीरा को जरूर शामिल करें इसे प्रतिदिन जरूर खाएं l खीरा का सलाद से वजन कम करने में  मददगार  साबित होती है l खीरा खाने की सही समय कि अगर हम बात करें तो इसे आप लंच और डिनर में ले सकते हैं l रोटी – सब्जी के साथ आप खाने में खीरा भी शामिल करें जिससे कि आपका पेट भी भरेगा और वजन कम करने में भी आपको मदद मिलेगी l

अगर आप अपनी सलाह थोड़ा अलग हटकर बनाना चाहते हैं तो आप तीन खीरे ले ले और उसमें एक नींबू का रस और थोड़ा सा उस में चीनी डाल ले l 7 से 8 ऑलिव्स और साथ ही डेढ़ चम्मच ऑलिव ऑयल उसमे डाले l  सभी चीजों को  अच्छे से मिला ले l उसमें थोड़ा सा चेरी टोमाटो और काली मिर्च पुदीने के पत्ते को अच्छे से ग्रीन्स कर थोड़ा सा  नींबू उस में डाल दें l टेस्ट और बढ़ जाएगा और आपको खाने में भी काफी मजा आएगा l 

 

 

खीरे का सूप बना सकते हैं 

लोग weight loss करने के लिए अपने डाइट में सूप का इस्तेमाल करते हैं जिससे कि लोगों को काफी फायदा होता है l आप घर में खीरे का सूप बड़े आसानी से बना कर इसका सेवन कर सकते हैं l आपके शरीर के लिए भी यह बहुत  फायदेमंद है l खीरे का सूप बनाना बड़ा ही आसान है , तो चलिए आज हम आपको खीरे का सूप बनाना सिखाते हैं l खीरा का सूप बनाने के लिए सबसे पहले आप तीन से चार खीरा ले ले, उसमें एक कप दही डाल दे l उसके बाद तीन से चार चम्मच मेथी के ताजा पत्ते ले ले और उसमें एक कप पानी या फिर वेजिटेबल स्टॉक और दो नींबू का रस डाल दें l अब आप सभी चीजों को खीरे के साथ ब्लेंड कर दे l बस फिर आपका सूप आपके सामने तैयार हो जाएगा l गर्मी के मौसम है अभी , तो आप इसे एक बार अपने घर में बनाकर जरूर सेवन करें , यह आपके शरीर को ठंडा रखेगी l