तनाव से छुटकारा कैसे पाए | तनाव दूर करेगी ये छोटी सी कहानी
तनाव से छुटकारा कैसे पाए | तनाव दूर करेगी ये छोटी सी कहानी
तनाव से छुटकारा कैसे पाए:- सभी लोग अपनी तनाव को कम करने के लिए कई तरीके अपनाते हैं । यहाँ कुछ आसान तरीके दिए गए हैं जो आपको आपके तनाव से दूर करने में मदद कर सकते हैं।
योग और ध्यान: योग और ध्यान तनाव को कम करने के लिए सबसे आसान तरीके में से एक हैं। योग और ध्यान करने से आपका मन शांत होता है और आपको तनाव से छुटकारा देने में मदद करता है । इसके अलावा, योग और ध्यान से आपका शारीर भी स्वस्थ रहता है।
व्यायाम: व्यायाम भी तनाव को कम करने का एक अच्छा तरीका है। यदि आपके पास व्यायाम के लिए समय नहीं है तो आप दिनभर कुछ व्यायाम जैसे कि चलना, उठना बैठना, योगासन आदि कर सकते हैं।
एक युवक
एक शहर में बबन नाम का एक लड़का रहता था। वहां मिडिल परिवार से belong करता था। घर में माता-पिता के अलावा और कोई भी नहीं था। बबन बचपन से ही काफी होशियार, मेहनती और आज्ञाकारी था। उसके स्कूल में क्लास टीचर का इकलौता पसंदीदा छात्र, जो घर में अपने माता-पिता की बात भी बहुत अच्छी तरह से मानता था। हमेशा अच्छे अंकों से पास होता है। बबन बड़ा हो गया था और स्कूल से अब कॉलेज में जाने वाला था। स्कूल से कॉलेज में प्रवेश करने के कुछ दिनों में ही बबन के स्वभाव में भी बहुत ही बदलाव आ गया था।
स्कूल में अच्छे अंकों से पास और माता-पिता की सभी बातों को मानने वाला बबन ना तो अब मां-बाप की सुनता था, और ना ही से पढ़ाई करता था। उलट मां-बाप से झूठ बोलता और पैसे ले लिया करता था। अचानक बबन में ऐसे बदलाव देखकर हर कोई सोच में पड़ गया , यह लड़का बदल कैसे सकता है। सभी कोई जान गए थे कि, वह बुरे बच्चों की साथ रहने लगा है। ऐसे बच्चे जो बिना वजह पैसे बर्बाद करते हैं और फिल्मों में जाना और धूम्रपान करना भी उनकी आदत थी।
बबन का इस तरह का स्वभाव देखकर उनके माता-पिता ने उसे समझाने की कोशिश की कि तुम बुरे बच्चों के साथ मत रहो, नहीं तो तुम्हारी जीवन बर्बाद हो जाएगी , तुम अपनी पढ़ाई पर ध्यान दो। वह उल्टा कहता, मैं बड़ा हो गया हूं। मैं अच्छी तरह से सब जानता हूं कि क्या- क्या अच्छा है और क्या – क्या बुरा। मैं उन बच्चों के साथ हूं, लेकिन मैं उन्हें अपने ऊपर हावी नहीं होने दूंगा। ऐसा कहकर माता-पिता की सभी बातों को टाल देता था।
ऐसे कई दिन बीत गए और उसके बाद बबन की परीक्षा के दिन आए और उसने पढ़ना शुरू किया लेकिन वह उतना नहीं पढ़ पा रहा था, जितना वह पहले पढ़ाई कर पाता था। परीक्षा सामने थी । फिर जब बाद में परीक्षा का परिणाम आया तो वह एक विषय में अनुत्तीर्ण हो गया था।
हमेशा अच्छे अंकों से पास होने वाला बहुत दुखी था कि, वह आज एक विषय में फेल हो चुका था, वह एक तरह से चौंक गय था, उसके बाद वह बिल्कुल अकेला रहने लगा, बहुत कम बात करने लगा । बबन को इस स्थिति में देख कर सभी ने उससे कहा पिछला परिणाम भूल जाओ और आगे की परीक्षाओं पर ध्यान दो, बबन पर तनाव का असर ज्यादा था।
एक दिन उनके स्कूल के शिक्षक को उनके बारे में पता चल गया , जिसके बाद शिक्षक ने उनसे मिलने का फैसला लिया और अगले दिन उन्होंने अपने पसंदीदा छात्र बबन को उनसे मिलने के लिए अपने घर बुलाया । अगले दिन बबन अपने गुरूजी को मिलने आया था। तब उनके गुरूजी बाहर आंगन में लकड़ी की आग के पास थे तब ही उसी समय बबन भी उनके पास जाकर गया। गुरूजी ने बबन की कुछ मिनटों तक कुछ नहीं बोले ।
कुछ देर बाद गुरुजी ने जलती हुई आग में से एक कोयला निकाले और जमीन पर फेंक दिये। थोड़ी देर बाद आग से जला हुआ कोयला बुझ गया। तब बबन ने गुरूजी से पूछा कि सर ऐसा क्यों किये। गुरुजी ने कोयले को वापस आग में फेंक दिया और बबन से कहा, “देखो, उसी कोयले में फिर से आग लग ना ” और गर्मी भी दे रहा हैं ना ।
उसी तरह, जब आप अपने माता-पिता की बात सुन रहे थे, पढ़ाई कर रहे थे , तो आपके परिणाम भी सही था , लेकिन जैसे-जैसे आप बुरी संगत में गए, जैसे कोयला जमीन पर गिर गया । और फिर बुझ गया। वैसे ही अगर आप बुरी संगती में रहकर आपको लगता है की आप अपनी सारी पढ़ाई पर ध्यान देते हैं तो यह किसी काम का नहीं है।
अगर आप अपने माता-पिता की बात सुनते हैं, तो आप भी उस कोयले की तरह फिर से सफल हो सकते , जो फिर से जलकर उष्मा देगा । गुरुजी की इन बातों को सुनकर बबन में परिवर्तन आया, और फिर से पहले की तरह एक अच्छा लड़का बना ।
तो दोस्तों इस कहानी की तरह ही तनाव के वक्त हमें अपनी बातों को दोस्तों के साथ, परिवार वालों के साथ बोलनी चाहिए। ताकि हमें सही सलाह मिल सके। क्योंकि किसी की अच्छी सलाह हमें तनावमुक्त कर सकती है, जिंदगी बचा सकती हैं।
जीवन में हमेशा अपने साथ- साथ दुसरो की भी मदद करें । अपने आस-पास के दोस्तों का ख्याल रखें, अगर आप कभी अकेलापन महसूस करते हैं, तो बेझिझक अपने दोस्तों के साथ साझा करें। ऐसा करने से आप अपने तनाव को आसानी से कम कर सकते हैं।
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